香蕉富含钾、钙、锰、镁、铁、叶酸、烟酸、核黄素和B6。它们让人很容易产生饱腹感，因为含有果胶——一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维。香蕉是非常便于携带的零食，也是冰沙、早餐麦片中的常见食材，谁又能忘记香蕉松饼、香蕉面包和香蕉煎饼呢！如果你入睡有困难，它们也会有帮助。