辛辛苦苦整理完后，之所以又打回原形，就是因为没有决定每样物品的定位。东西用完之后不知道要放哪里，空间就会变乱，所以才有必要决定每样物品的收纳处。如果养成东西用完立刻归位的习惯，要维持整洁就容易多了。

享受佳肴美食是城市人的减压方式，在繁忙的工作后，自己做点家常菜，既可与家人一起分享烹饪的乐趣，也给生活增添不少姿彩，但食用油有多种类型，选用适当才会日食物更美味更健康。

你应该有发现，在还没有手机的年代，生活步调比较慢，而在手机问世之后，很多事情都可以很快处理完，但这并未让人们比较悠闲。相反地，人们整天使用手机等数位装置，似乎更忙了。科技的进步反而让人们的时间更少，如同窃取了时间。

很多人在睡觉前都会东想西想，甚至想到睡不着，或是睡不好。有专家说，睡觉前想什么会影响睡眠的好坏。为了能在晚上有充分的休息，你应该留意你在睡觉前都在想什么以及如何改善。

执行中医断食168，顺利地做到十六小时以上的断食后，更重要的是在关键开食的八小时中，一定要吃对食物，喝对茶饮，摄取身体所需的各种营养素，绝不只是一味的饿肚子！如果没有搭配健全的营养方案，容易导致脾胃气虚生寒，引起基础代谢率的下降，反而无法达到减脂的目的。