30歲後，肌肉開始流失，體力下滑，老化悄悄找上門！如果不及早保養，小心未來站不起、走不動！想守護健康、延緩老化，關鍵在於「吃對＋動對」！專家推薦高效增肌飲食＋日常必做運動，讓你維持體能、延長壽命，輕鬆打造無憂的幸福下半場！現在開始行動，讓未來的自己感謝今天的決定！防肌少症：吃對、動對最重要1: 水瓶打不開、毛巾扭...